Eschborn, den 20.03.2003

Stress quält mich!   (Jes 30,10)

Hallo Du,

Stress quält mich,

Stress (über)fordert mich,

Stress erdrückt mich,

Stress macht mich krank.

Wie kann ich ihm entfliehen?

Wie kann ich ihn überwinden?

 

Ich ertrage diese ständige,

  erhöhte körperliche Anspannung

  und seelische Belastung nicht mehr,

die mich nervös und vergesslich macht,

die mich unausgeglichen und kraftlos macht,

die mich aushöhlt und unzufrieden macht,

die mich überfordert und unglücklich macht,

die mir die Kraft raubt und mich krank macht,

die mich zum Rückzug und zur Besinnung zwingt.

 

Was ist nur mit mir los?

Warum schlagen die Wellen immer wieder über mir zusammen?

Warum bin ich diesen Anstrengungen und Strapazen ausgeliefert?

Warum lasse ich mich auf jedes Problem, auf jeden Ärger und Krach ein?

Warum ärgere ich mich immer wieder, wo ich es doch gar nicht müsste?

Wieviel kann ich ertragen, bewältigen, meistern, produktiv verarbeiten?

Was erwarte und fordere ich von mir und warum tue ich das?

Was treibt mich an, das auszuhalten, das zuzulassen, mich dem auszusetzen?

Wieviel Freude, seelische Entspannung und mentalen Ausgleich gönne ich mir?

 

 

Hallo Du,

Stress ist ein persönliches Problem!

Du lässt den Stress zu.

Du lässt Dich quälen.

Du überforderst Dich.

Der Stress entsteht in Deinem Kopf!

 

Er wird ausgelöst durch Dinge,

die Dir nicht gefallen,

von denen Du aber annimmst,

dass Du sie tun oder ertragen musst,

gegen die Du Dich nicht wehren willst

oder glaubst, Dich nicht wehren zu können.

 

Warten und Zeitdruck,

vermutete Erwartungshaltungen,

suche nach Bestätigung und Anerkennung,

Abneigung gegen Aufgaben oder Personen,

Angst vor ungenügendem Wissen und Können,

  oder drohendem Scheitern und Versagen,

aufgestaute Wut über Zurechtweisung oder Ablehnung,

grübeln über ungelöste Probleme,

sich grämen über begangene Fehler,

zurückdenken an stressige Erlebnisse

und vieles andere mehr,

lösen Stress in Dir aus.

 

Sie bewirken

hormonelle und geistige Irritation,

irreführende Gedanken, Gefühle und Körpersignale,

Fehlinformation und Fehlinterpretation,

falsche Entscheidungen,

Hunger, Heißhunger und Gewichtszunahme oder

Magenverkrampfung und Gewichtsabnahme,

Zerstreuung und Gedächtnisverlust,

Verringerung der Lernfähigkeit und Intelligenz,

Abnahme der Flexibilität und Distanzierungsfähigkeit

und in Verbindung damit vielfältige psychosomatische Erkrankungen.

 

Du entscheidest, ob dies geschieht oder nicht.

Du bist Dein eigener Feind oder Freund.

Du entscheidest mit Deiner inneren Einstellung, ob Du

   durch zusätzliches Wissen und Können den Stress vermeidest,

   durch zusätzliche Erfahrungen den Stress entschärfst

   oder durch Gelassenheit und Geduld den Stress vorüberziehen lässt.

Alleine Dein Umdenken ist der Schlüssel zur Lösung, ist bereits die Lösung.

 

Nehme einen Erwartungsdruck nicht an.

Setze Dich einem Zeitdruck nicht aus.

Lasse einen Forderungsanspruch nicht zu.

Überfordere Dich nicht selbst.

 

Du bist für Deine Gesundheit

   und Dein Wohlergehen selbst verantwortlich.

Du bist für Deine Gesundung

   und Deine Regeneration selbst verantwortlich.

Du bist für Deine, Dich antreibenden Wünsche,

   z.B. wichtig, geliebt oder geachtet zu sein,

   selbst verantwortlich.

Du bist für Deinen Ehrgeiz, für Deine Ängste

   und für Deine Schwäche ‚NEIN’ zu sagen,

   selbst verantwortlich.

Du allein, bist für dein Er-Leben verantwortlich!

 

Bitte meide Dauerstress!!!

Mache Dich nicht selbst leidend und krank.

Schädigst Dich nicht selbst.

 

Vergesse nicht:

   Lebensfreude schenkt Lebenskraft.

   Liebe schenkt Gelassenheit.

   Gemeinschaft schenkt Ausgleich.

   Du musst niemandem etwas beweisen.

   Gott liebt Dich wie du bist.

   Du bist Sein Tempel, in dem Sein Geist

     Dir dauerhaft inneren Frieden

     geben möchte und kann!

Denn so spricht Gott der HERR:

In Umkehr und Gelassenheit werdet ihr gerettet,

in der Ruhe und im Vertrauen liegt eure Stärke. (Jes 30,10; ZB)